进军时尚界莫莉的好身材有目共睹，大长腿和紧实的身材完全是女孩们的梦想目标啊！原来他在保养和维持身材方面完全铆足全劲，一起来看看“莫莉式”的超猛瘦身保养方法吧！
莫莉觉得保养完全需要由内而外，饮食对于身体状况的影响真的很大！因此平时吃很多营养补充品，像是B群、铁等，而且已经戒掉含糖饮料三年，只喝水，最近一个月还进阶到把饮食控制的超级健康，他觉得才执行一个月整个人的气色就好非常多，身体也变得更加精实。
很多女生想减肥可能会开始精算热量，但莫莉觉得其实不需要精算，他自己是测量出基础代谢后，知道自己一天不可以摄取超过1500卡，所以每天吃下去的便当和东西，大概知道不要超过这个标准就好，而且他分享其实健康吃真的不太会变胖，而且他还发现连带身体也变得比较不容易水肿，因为过去他如果水肿往往是因为吃太咸、太油或水喝不够，现在调整饮食后，真的觉得身体明显变得更紧实，看前阵子的照片和影片都觉得当时看起来很肿！
有在FOLLOW莫莉的人都知道他很爱运动，他分享自己最近的运动菜单更猛烈！一个礼拜会安排三天重训、两天有氧，一个礼拜会安排跑步一次，他说自己没有要练到很有肌肉，只是想要线条明显，一定要做有氧来减脂，再搭配重训，线条就会出来。许多女孩减肥可能会碰到停滞期，莫莉提醒每个人减肥一定要按照个性决定自己的减肥方法和目标，而且一定要给自己一点甜头才有动力继续，例如周末可以让自己好好放松一天，而不要一周七天全都魔鬼式的减肥，反而容易反弹而减肥失败。
很多女孩都希望自己能够练出好看的线条，像是川字线、ㄦ字腰，莫莉分享，他和教练的建议就是要先做有氧，把体脂降下来，再开始重训，这样身体的线条才会出来，如果不先减脂就重训，就很容易会有“越练越大只”的感觉，而减脂除了有氧之外，很重要的就是做好饮食控制，所以莫莉最后再次提醒健康饮食真的很重要，吃得健康搭配运动，身体就会回馈给你最好看的样子！
