大陆女星吴谨言因出演宫廷剧《延禧攻略》女主角“魏璎珞”一角而爆红，吴谨言身高165公分，天生拥有吃不胖的纤细身材，光靠一双水汪汪大眼就电晕不少人，灵活演技更是令人印象深刻。先前她上综艺节目《奇葩说》，被问到“人生最胖的时期”，意外被发现她此生最胖竟只有48公斤，惊呆一票粉丝。
为戏减重可说是许多女星都可能面对的问题，吴谨言也大方分享自己的“科学饮食减肥法”！她表示，“从10岁开始就坚持吃东西卡路里要精确到个位数。”更指出自己都会把全天的饮食分成十等分，以“6：3：1”的比例来划分早、午、晚三餐，坚持“631饮食法”就不用刻意节食，也能维持纤细好身材。
除了饮食比例要抓好，主食也建议完全戒掉白饭，以高纤维的糙米代替，不只热量更低、饱足感高，也能助消化、排便，还可帮助稳定血糖，不容易造成血糖快速上升，配菜则要补充适当的蛋白质、多吃蔬菜水果，来补充丰富的维他命C和膳食纤维。而运动方面，从小学舞的吴谨言也会跳芭蕾来锻炼肌肉线条。
