恺乐出席ENSWLE瑷丝儿新品发表活动，现场爸爸惊喜现身，但却不小心暴露：恺乐今年已经36岁了！恺乐细致的肤质和好身材完全维持住20几岁的颠峰状态，到底恺乐是怎么保养和维持体态的？快点接着看下去吧！
▍1.晚上不吃淀粉
恺乐分享自己在三十几岁以后真的有感觉到代谢变差，以前大吃大喝都不会胖，而且以前又有吃宵夜的习惯，不吃宵夜还会睡不着！但三十岁以后发现完全不能这样，所以三十岁后就把宵夜戒掉了。为了维持身材，饮食部分在晚上不吃淀粉对他来说是最方便的节食方式，不用算热量、又真的能变瘦，晚餐前会先喝一碗清淡的汤暖胃并增加饱足感，之后接着吃蔬菜和蛋肉类等蛋白质，就能不用辛苦计算热量、又不会吃太多。
▍2.在家宅著也要运动
恺乐三十岁以后发现基础代谢率真的很重要，他说有些人可能明明吃很少，但不运动，基础代谢率就很低，只要稍微多吃一点点就会很快发胖，所以觉得一定要把自己的基础代谢维持住，因此开始培养运动习惯。恺乐说因为自己太宅了，不喜欢出门运动，主要都是在家踩飞轮、跳有氧。飞轮一周大概会踩3次、一次30分钟，还会另外找YOUTUBE的有氧影片来跟着做，他特别推荐潘若迪老师的影片，觉得每次做完都超级累，但运动效果真的非常好！
▍3.练腹肌的秘诀
恺乐觉得所有身体部位之中，练腹肌是他觉得最得心应手的，因为腹肌对他来说算是“容易出现”的！他分享可以去找YOUTUBE的TABATA、卷腹影片来跟着做，而且他还有另外买健腹器，通常发片前他会特别认真锻炼，大概2～3个月线条就会变得很明显！
▍4.维持水嫩肌肤的秘诀
恺乐非常喜欢吃鸡脚、牛筋、猪脚，不但好吃又可以补充胶原蛋白，他坦言都直接买卤味之类现成的比较方便！被问到热量问题，他分享“我晚上戒淀粉后，其他东西其实正常吃都不太需要担心！”保养方面，恺乐分享自己其实很懒惰，希望保养的步骤越简单越好，非常推荐“微导极光修护粉凝霜”。睡前只要敷上薄薄一层，就可以一边睡觉、一边让脸部变得很水润，还能一边修复肌肤。平常工作上妆前也会使用这款霜，均匀涂抺于脸部与颈部，用指腹轻压待吸收即可，一瓶就可达到修护、保湿、抗老效果，粉底也可以更服贴。
