谈到中医减重，大家直觉会想到针灸、中药、埋线，中医师表示除了上述方法，搭配按摩和饮食会让效果更加事半功倍！
中医减重一直是爱美人士的选择之一，运用中药、针灸、埋线来雕塑美体，不少艺人也大方承认是透过中医减重。中药能依个人体质调理五脏六腑功能，进而改善肥胖体质，避免复胖；针灸与埋线能达到刺激穴位经络的效果，而穴位埋线是针灸疗法的延伸与改良，以线代针，将线埋入身体的穴位内治疗，疗效更持久。中医师蔡欣妤医师表示除了透过上述方式，建议还可透过按摩穴道、蛋白质及减糖饮食控制，减重事半功倍。
丹溪心法有言：“肥人多痰湿。”痰湿体质的女性多半是梨形身材，有松垮垮的腹部和水肿的下半身。通常是因为喜欢吃甜食或高热量食物搭配冷饮，容易造成肠胃功能失调导致气血循环不通，新陈代谢减慢，脂肪持续堆积而造成肥胖。除了饮食控制和吃药调理外，穴道按摩也能派上用场。借由按压刺激腹部的中脘、水分、关元、天枢等穴道能促进肠蠕动，消除胀气、排除多余水分和宿便。按压手足阳明大肠经、胃经的合谷、丰隆、水道、足三里穴位则能调整肠胃系统，利湿除痰，加速新陈代谢打造易瘦体质。
蔡欣妤医师也建议可以多摄取蛋白质高纤维和减糖饮食。吃下的蛋白质进入小肠后，会刺激胆囊收缩素 CCK 的分泌，胆囊收缩素可以让人产生饱足感，抑制食欲。间歇性断食则是因吃饱饭后血糖上升，身体会利用葡萄糖和储存脂肪，而断食8至12小时后，肝脏会将体内脂肪转化为酮体，为组织提供能量来源。酮体除了可以降低胰岛素抗性改善血糖、降低血压和增加运动燃脂的功效外，还能有效减少腹部脂肪和增强许多影响健康和衰老的蛋白质与分子的表达和活性。最常见的三种间歇性断食方案是隔日断食、5：2间歇性断食（每周断食2天）和每日限时进食（建议达到每日空腹16-18小时）, 有胃酸逆流容易胃肠不适的人则较建议断食8至10小时。
